瑜伽好学吗?新乡瑜伽老师培训哪家好?学瑜伽去哪里学比较好

时间:2021-09-08来源:栏目:教育培训

在今天上午体能课的时候,我感觉到了变化,我的平板支撑可以撑到35秒了,深蹲可以蹲10个左右,之前第1天的时候我只能撑不到10秒,深蹲不到两个就已受不了了,我真的很开心来到梵月,谢谢孟孟老师对我们的细心...

在今天上午体能课的时候,我感觉到了变化,我的平板支撑可以撑到35秒了,深蹲可以蹲10个左右,之前第1天的时候我只能撑不到10秒,深蹲不到两个就已受不了了,我真的很开心来到梵月,谢谢孟孟老师对我们的细心教导以及对我们的耐心。在接下来的日子里我定要好好的练习体能,还要把语言组织能力提升上来,因为这是一个作为瑜伽老师基础的,把老师教我们的都要好好学习并掌握,还要提升各方面包括个人素养,综合素质等。我相信通过不断地努力与坚持,肯定能做一个美的自己,做一个真正的内外兼修的瑜伽人。

进入梵月已经一周了,时间过得真快,每天早上7点离家,晚上7点到家,充实而安心。在课堂上,老师耐心详细的讲解每个动作,直至我们足够完全吸收掌握。同学们空杯学习的心态,互相影响,认真学习接受。能够认识到这么一群认真可爱的老师同学们,真是幸福。

在此之前,我自认为体能还是可以的,来到梵月之后,才明白要成为一名合格的瑜伽老师,路程还很远。不但熟悉每个体式还要熟悉每个体式的功能,更要准确,详尽地用专业语言表达出来,逻辑清晰,言语精准,这不是一两个月就能完成的,需要不断地自我练习,自我提高,日积月累,全面锻就自身,才能一点点接近成为一名合格的瑜伽老师。

部分传统瑜伽体式,若有吊床稳定身体,在空中借力,会做得更完美,例如模仿小狗伸懒的下犬式,在地面做,双腿要奋力伸直,双手亦需发力支撑身体重量,令人难以松弛,如在空中进行,用吊床扣紧盆骨,四肢自然会垂下,整条脊椎随之放松,舒缓绷紧的腰背肌肉。毋须左顾右盼、刻意发力,便能达成式子,这一刻的思想也自然放空,进入冥想,放松情绪。

空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展,舒缓双腿、颈椎和腰背的压力,想达到最佳效果。建议每星期最少练习一次,才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环,带走积聚体内的代谢物,同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量,令身形更结实、修长。

空中瑜伽又被称为反重力瑜伽,利用悬吊的原理,卸除部分的重量,从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式,还可以享受漂浮半空中的乐趣。空中瑜伽一般分为初期的壁绳瑜伽和飞天瑜伽。其实,空中瑜伽往往比传统瑜伽更易掌握。

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